Ana Sayfa » Sağlık

Çocuklar ve Gençler İçin Diyet Listesi

Yazı 0:44 - 14 Nisan 2010 tarihinde eklendi. |
Paylaş |

sibelcan diyeti 150x150 Çocuklar ve Gençler İçin Diyet Listesi6 – 11 yaş arası çocuklar için

UYANINCA

  • 1 bardak oda sıcaklığında su için
  • 1 porsiyon meyve

    • KAHVALTI

  • 1 – 2 dilim ekmek
  • 1 adet yumurta
  • 1 yemek kaşığı reçel ya da bal (15 dakika sonra)
  • 1 su bardağı süt

    • ÖĞLE

  • 1 – 2 dilim ekmek
  • Üçte iki porsiyon et yemeği
  • 1 porsiyon börek
  • 1 porsiyon salata

    • İKİNDİ

  • 2 porsiyon mevsim meyvesi

    • AKŞAM

  • Üçte iki porsiyon kuru baklagil yemeği
  • 1 porsiyon pilav ya da makarna
  • 1 kase yoğurt
  • 1 porsiyon salata

    • GECE

  • 1 su bardağı süt

    • NOT:
    Bol su için

    Gelişim çağındaki için
    UYANINCA

  • 1 bardak oda sıcaklığında su için

    • KAHVALTI

  • 1 su bardağı şekersiz süt, 1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir, 1 adet söğüş salatalık, 1 ince dilim kepek ekmeği

    • KUŞLUK

  • 1 porsiyon mevsim meyvesi ya da bir kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir, 1 adet galeta

    • ÖĞLE

  • 4 köfte büyüklüğünde (120 gram), et, tavuk, balık ya da 6 çorba kaşığı susuz sebze yemeği veya 6 çorba kaşığı kuru fasulye, nohut, yeşil mercimek, 1 su bardağı kaymaksız yoğurt, 1 porsiyon yağsız limonlu söğüş salata, 1 ince dilim ekmek

    • İKİNDİ

  • (15.30′da) bir porsiyon mevsim meyvesi, (17.30′da) şekersiz çay, 1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir, 1 adet galeta

    • AKŞAM

  • Öğle yemeğinin benzeri: (20.30′da ve 21.30′da) bir porsiyon mevsim meyvesi, istenirse (22.30′da) 1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir ve 1 adet galeta

    • YATARKEN

  • 1 bardak oda sıcaklığında su

    • Çocuklar ve Gençler İçin Diyet Listesi konusu için 19 Yorum yapıldı.

    1. Ada diyor ki:
      03 Temmuz 2011, 17:58

      Arkadaşlar bence güvenmeyin çünkü çocuğum için doktora sordum fakat dediki asla çoçuğunuza bunu uygulamayın çocuk ölür bu ne biçim liste dediii..

      Cevapla
    2. dila diyor ki:
      09 Eylül 2011, 23:01

      15 yasindayim daha sikisini bile yaptim hic bir sey olmadi
      halsizlik bile yoktu

      Cevapla
    3. ecem diyor ki:
      14 Ekim 2011, 20:49

      bn yaptım 2 haftada 3 kilo verdim

      Cevapla
      • AYLİN diyor ki:
        06 Nisan 2012, 20:26

        sen yine çok yavaşsın ben haftada 2 kilo 2 hftada 4 kilo veriyorum bu bazan 5 ede çıkiyo =D

        Cevapla
    4. zeynep diyor ki:
      13 Aralık 2011, 16:22

      bu ne yaa et yemeği feln ben böyle asla kilo veremem
      :( :(

      Cevapla
    5. emine diyor ki:
      29 Ocak 2012, 18:53

      off bune yha bn normalde bu kdr yemiyorum ( 14 yaşındayım boyum 162 kilom 56)

      Cevapla
    6. BAHAR diyor ki:
      04 Şubat 2012, 01:00

      bence belki işe yarıyabiilir ama bana biraz ağır geldi. çünkü gelişim çağındaki çocuklara asıl süt ve sü ürünleri verilmeli burda kibrit kutusu kadar peeynir diyo üstelik yağsız ÇOK SAÇMA…(14 yaşındayım boyum 1.65 kilom 60)

      Cevapla
    7. esma diyor ki:
      08 Şubat 2012, 18:51

      inşaallah işe yarar zayıflamam gerek çünkü,bencede süt ve süt ürünleri daha çok verilmeliydi(14yaşındayım 45 kiloyum)

      Cevapla
    8. inci diyor ki:
      29 Şubat 2012, 20:16

      valla ben bazılarını çıkardım bune ya çok saçma 12 yaşındayım 50kiloyum :(

      Cevapla
    9. yasemin diyor ki:
      01 Mart 2012, 09:54

      bence yararlı olabilir (14 yaşındayım kilom 55 boyum 165)

      Cevapla
    10. buse diyor ki:
      04 Mart 2012, 15:22

      çok saçma bunu uygularsam ben kilo vermek yerine kilo alırım yada az yiyip ölürüm çok ama çok saçma (yaş= 14 kilo= 49 boy= 165 )

      Cevapla
    11. vildan diyor ki:
      30 Mart 2012, 15:19

      ben 14 yaşındayım boyum 1 70 kilom 70 nasıl kilo vercem buna param yetmezkii et falan diyo

      Cevapla
      • Selenay diyor ki:
        19 Nisan 2012, 22:04

        Vildan bende aynıyım. Fakat benim boyum 1.65 Kilom 70. Yıl sonuna seneye kadar acil bir şekilde kilo vermek istiyorum. Ama zor :(

        Cevapla
    12. hatice diyor ki:
      15 Nisan 2012, 16:40

      aslında zayıflamak isteyenler agızı kısmayınca zayıflaymaz ve bol bol lık su içmeli

      Cevapla
    13. kübra diyor ki:
      24 Nisan 2012, 21:07

      bu diyet listesini biraz azaltırsam belki kilo verebilirim :( 155 boyum 55 kiloyum :(

      Cevapla
    14. Hilal diyor ki:
      01 Mayıs 2012, 16:15

      arkadaşlar 14 yaşındayım.1.62 boyum ve 85 kiloyum ne olur bana yardım edin Allah aşkına… :( :(

      Cevapla

    «
    »