Süt İçmenin Faydaları

Günde 2 bardak tüketilen süt kronik hastalıkları azaltıyor.

Süt, insan organizması için gerekli pek çok besin öğesini bileşiminde bulunduruyor. Büyüme ve gelişmenin en hızlı olduğu ve beslenme alışkanlıklarının kazanıldığı çocukluk döneminde süt tüketimi çok önemli.

Süt tüketimi, çocukların yeterli ve dengeli beslenmelerinin sağlanması fiziksel gelişim ve sağlıklı yaşamın sürdürülmesi, ileriki dönemde beslenmeye bağlı kronik hastalıkların oluşumunun önlenmesinde önemli yere sahip.

Gazlı içecekler ve fast food türü yiyecekler obeziteyi tetiklerken, süt zayıflamayı sağlıyor.

Süt ve süt ürünleri kalsiyum ve fosfor başta olmak üzere bazı önemli mineraller, protein ve bazı B grubu vitaminlerinin kaynağı olması nedeniyle dengeli beslenmenin önemli bir parçasıdır. Son yıllarda kalsiyum tüketiminin zayıflamada etkili olduğunu gösteren çalışmalar bulunmaktadır.

Süt özellikle kalsiyum ve proteinden zengin besin olması nedeniyle zayıflamaya da yardımcı olabiliyor. Süt, çocukların yeterli ve dengeli beslenmelerinin ve sağlıklı büyümelerinin sağlanmasındaki öneminin yanı sıra, obezite ve obeziteye bağlı kalp hastalıkları, diyabet, kanser gibi kronik hastalıkların önlenmesini sağlıyor.

Uzmanlar tarafından günde 2 su bardağı süt öneriliyor.